Wartości to nie cele, które można odhaczyć, tylko to, co jest dla Ciebie naprawdę ważne i w którą stronę chcesz iść. Takie ćwiczenie stosuje się w terapii akceptacji i zaangażowania (ACT): kiedy znasz swoje wartości, łatwiej wybierać, co robić, nawet gdy wybór jest trudny. Trzy krótkie kroki — i dostajesz kartę z pięcioma najważniejszymi wartościami; nie ma tu dobrych ani złych odpowiedzi.
To ćwiczenie, nie terapia ani diagnoza. Jeśli jest bardzo ciężko — Polska: 116 123 (linia kryzysowa), 112 (numer alarmowy).
Wybór zapisuje się tylko w tej przeglądarce i nigdzie nie jest wysyłany.
Bez limitu: zaznaczaj wszystko, co Ci odpowiada. Trzeba zaznaczyć co najmniej 10.
Zaznaczone: 0 · jeszcze 10