Nr 0 · przed otwarciem praktyki
Terapia poznawczo-behawioralna · Polska

Psychoterapeuta.No, prawie.

Jestem Paweł Burdyka — studiuję psychologię i odbywam praktykę w centrum terapii. Klientów zacznę przyjmować za jakieś dwa lata. A do tego czasu: notatki o psychologii, działające mini-ćwiczenia i zero obietnic «zmiany życia w 7 dni».

Pooddychaj ze mną
Do pierwszego klienta
 
Otwarciepaździernik 2028
01

Mini-praktyki

Małe narzędzia z CBT. Działają lepiej niż «po prostu się uspokój».

Oddychanie pudełkowe

Po 4 sekundy na bok. Minuta czy dwie — i układ nerwowy wyraźnie odpuszcza.

16 sekund na cykl

Lęk: szybki test przesiewowy

7 pytań z kwestionariusza GAD-7. Jak często w ciągu ostatnich dwóch tygodni dokuczało Ci to, o co zaraz zapytam?

Dziennik nastroju

Jak się dziś masz?

Ostatnie 14 dni

Karty samopomocy

kliknij kartę
02

Droga do praktyki

Szczery harmonogram: gdzie jestem i kiedy będzie można się zapisać.
2022
Jednolite studia magisterskie z psychologii

Zaczynałem z myślą, że będę czytać ludzi jak książki. Czytam głównie podręczniki.

2024
Wybór podejścia: CBT

Są protokoły, badania i prace domowe. Tak, w terapii też.

2026
Praktyka w centrum terapiijestem tutaj

Prawdziwi pacjenci, prawdziwe superwizje, prawdziwa kawa z automatu.

2028
Dyplom

Ostatnia prosta i dużo polskiej terminologii.

≈ 2028
Szkoła psychoterapii i otwarcie praktyki

Idę uczyć się dalej — do szkoły psychoterapii — i zaczynam przyjmować: Polska, offline i online. Strona zmieni się z «ciekawostek» w praktykę.